神経の伝達速度を高め、瞬発力・敏捷性・反射神経を高めるのに効果的なフットワークのトレーニング方法です。
ラダートレーニングは神経の伝達速度を高め、瞬発力・敏捷性・反射神経を高めるのに効果的なフットワークのトレーニング方法です。「ボディーコントロールのトレーニング」でもあります。

「体重移動を正確に行う体の使い方・技術を身につけるためのトレーニング」。いくら複雑な動きで速く走れても、ではそれで急に止まれと言われた時、正確にピタッと止まれるか。急に飛べと言われた時正確にジャンプしかつ着地ができるか。正確なボディーコントロールが動きのロスを抑え、その結果スピードや敏捷性も向上します。